Pranayama & Meditation

Zu Beginn lockern wir unseren Körper mit sanften Übungen, um uns auf das Pranayama und die Meditation vorzubereiten. Diese Aufwärmübungen helfen uns, entspannt und bequem zu sitzen.
Anschließend praktizieren wir Pranayama (Prana = Lebensenergie, Yama = Kontrolle), um unsere Energie zu steigern und zu harmonisieren. Diese Atemübungen erleichtern es uns, den Geist zur Ruhe zu bringen und uns auf die Meditation einzustimmen.
Darauf folgen 1-2 angeleitete Meditationen, bei denen wir mit verschiedenen Meditationstechniken praktizieren. Im Anschluss gibt es die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch.
Die Pranayama-Übungen und Meditationen finden überwiegend im Sitzen statt, teilweise aber auch im Stehen oder Gehen. Du kannst auf einem Sitzkissen, einem Meditationsbänkchen oder auf einem Stuhl sitzen. Kissen, Bänkchen und Stühle sind vorhanden.
 
Diese offene Praxis richtet sich an Menschen, die bereits etwas Erfahrung mit Pranayama und Meditation haben. Für absolute Anfänger empfehlen wir zunächst den "Meditation I - Basiskurs" oder den "Integraler Yoga I - Basiskurs" zu besuchen.
 
Bitte trage bequeme Kleidung, in der du gut sitzen und atmen kannst.
 
Termine:
 
Kurszeiten: wöchentlich*
Mittwochs: 20:00 - 21:00 Uhr
 
*Findet nicht statt am

18.09.2024

Kursleitung:

Kevin

Kursraum:

Ganesha MondLicht Seminarraum